Le Premier ministre Boris Johnson a été testé positif au coronavirus

Le Premier ministre Boris Johnson a été testé positif au coronavirus.

Mr Johnson a déclaré qu’il avait développé des symptômes légers au cours des dernières 24 heures, y compris une fièvre et une toux sèche.

Il se confine à Downing Street, mais il a dit qu’il « continuera de diriger son gouvernement par vidéoconférence alors qu' on lutte contre ce virus ».

Il vient comme 181 autres personnes sont mortes avec le virus dans une journée, les derniers chiffres du gouvernement ont montré.

Il porte le nombre total de décès au Royaume-Uni à 759, avec 14 579 cas confirmés.

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Buvez ceci et vous allez perdre 3 kg en 2 semaines sans avoir fait de régime !

Buvez ceci et vous allez perdre 3 kg en 2 semaines sans avoir fait de régime !

La recette que nous lui fournissons est extrêmement bénéfique pour donner la forme parfaite à vos muscles abdominaux.En plus d'être très efficace, La clé de son efficacité est le persil, qui est emballé avec des vitamines essentielles pour une bonne digestion. Citrons d'autre part sont très bénéfiques pour brûler les graisses.

1. Prenez un bouquet de persil frais et le mélanger dans un robot culinaire.
2. Presser le jus d'un citron et l' ajouter au persil.
3. Ajouter une demi - tasse d'eau dans le mélange et mélanger pendant quelques secondes de plus.
Pour des résultats optimaux, vous devez prendre cette boisson sur un estomac vide pendant 5 jours tous les matins. Ensuite, vous faites une pause de 10 jours et répétez le processus.

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Douleurs articulaires : 7 astuces naturelles pour les soulager

Douleurs articulaires : 7 astuces naturelles pour les soulager
Raideurs, contractures musculaires, douleurs articulaires… quand ça fait mal, les médecines douces apportent un soulagement efficace.

J'ai mal aux articulations, quelle solution en homéopathie ?
Arnica montana 9 CH agit de façon antalgique et anti-inflammatoire. 5 granules 6 fois par jour en cas de poussées d’arthrose, et 5 granules 2 fois par jour en entretien. Associez au besoin Rhus toxicodendron 9 CH (douleurs aggravées par le froid et par l’inactivité) ou Bryonia 9 CH (douleurs améliorées par la compression et par le repos), même posologie.

La proposition en naturopathie contre les douleurs articulaires
Evitez de consommer trop d’aliments qui acidifient l’organisme (viandes, produits laitiers à base de lait de vache, sucre raffiné, produits industriels). Privilégiez les fruits, légumes, légumineuses et céréales semi-complètes. Au printemps et à l’autonome, faites une cure détox à base de sève de bouleau, d’eau argileuse ou de jus de citron pressé (un verre le matin de l’un ou l’autre pendant 20 jours).

Côté aromathérapie
Mélangez dans une cuillère à soupe de base pour le bain 5 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie couchée et 5 gouttes d’huile essentielle de genévrier. Versez dans un bain à 38,5 °C et relaxez-vous pendant 20 minutes.

Le bon réflexe
Marchez tous les jours au moins 10 000 pas et pratiquez trois à quatre fois par semaine une activité d’endurance douce. Les sports à privilégier : la randonnée, la natation, l’aquabike et l’aquagym, le vélo, le stepper. Si vous êtes en surpoids, perdez 5 % de votre poids corporel.

Les plantes gagnantes pour les articulations
Misez sur l’association de l’harpagophytum et du saule. Mélangez les deux plantes en parts égales, puis prélevez une cuillère à soupe du mélange pour une tasse, à faire infuser pendant 10 minutes dans une eau frémissante. Boire 2 à 3 tasses/jour pendant 20 jours par mois. Cure à renouveler sur plusieurs mois selon les douleurs.

La bonne cure thermale
Le groupe Thermes Adour, à Dax, est spécialisé en rhumatologie. On y utilise des enveloppements chauds à base d’une boue spécifique à la station, le péloïde, aux vertus antalgiques et relaxantes. Ce soin est complété par des bains d’eau thermale, des étuves locales (bains de vapeur à 40 °C pour les mains et les pieds), des douches à la térébenthine (un extrait du pin des Landes), des massages kiné, des mobilisations en piscine.

L’astuce express
En période de poussée, vous pouvez limiter la douleur en portant une contention (genouillère, ceinture lombaire…) et en appliquant de la chaleur sur la zone (patchs chauffants, douches chaudes…).

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7 remèdes naturels pour soulager la toux

7 remèdes naturels pour soulager la toux

Grasse ou sèche, par quintes ou isolée, la toux est un réflexe d’expectoration, nécessaire pour évacuer des mucosités. Les médecines douces aident le corps à mieux se défendre.

La solution homéopathique contre la toux
En cas de toux grasse, optez pour Antimonium tartaricum 5CH ou Coccus cacti 5CH. Contre la toux sèche, préférez Bryonia 5CH, Drosera 5CH ou Ipeca 5CH. 4 granules de l’un ou l’autre 5 fois par jour. Vous pouvez aussi optez pour un sirop homéopathique type Stodal (Boiron).

Toux chronique : les bons réflexes en naturopathie
En cas de toux chronique, veillez à l’équilibre acido-basique de votre alimentation, car une hyperacidité gastrique peut être en cause. Limitez les aliments acidifiants (viandes, produits laitiers, légumineuses, céréales raffinées, sucre blanc, café et sodas…) et privilégiez les aliments alcalinisants (légumes, bananes, amandes, patates douces, châtaignes…). Pour booster votre immunité, prenez un jus de citron chaud avec une cuillère de miel (sauf si vous ne supportez pas l’acidité du citron).

Aromathérapie : les meilleures huiles essentielles contre le mal de gorge
En cas de toux sèche, prenez de l'huile essentielle de cyprès toujours vert et en cas de toux grasse, optez pour la myrte verte.

Par voie interne : deux gouttes de l’une ou l’autre dans une cuillère de miel, une à 5 fois par jour.

En massage sur la gorge : 1 goutte diluée dans un peu d’huile végétale, matin et soir. Contre-indiquées chez les asthmatiques, la femme enceinte et allaitante.

Le bon réflexe en cas de toux
Pour éviter de contaminer votre entourage, couvrez-vous la bouche avec un mouchoir jetable lorsque vous toussez et lavez-vous régulièrement les mains.

Phytothérapie : les plantes gagnantes contre la toux
Mélangez les quatre espèces pectorales suivantes : bouillon blanc, coquelicot, mauve et racine de guimauve. Prenez une cuillère à café de ce mélange pour 25 cl d’eau bouillante. Faites infuser dix minutes, filtrez et buvez jusqu’à 3 tasses/j. Vous pouvez sucrer avec du miel de thym ou de lavande.

Toux chronique : la bonne cure thermale
Si vous souffrez d’une toux liée à une affection des bronches (asthme, BPCO), le thermalisme est indiqué. A Aix-les-Bains (Groupe Valvital), l’inhalation d’eau thermale soufrée, les douches et bains thermaux agissent sur l’inflammation et améliorent la fonction respiratoire.

L’astuce express anti-toux
Sucez une pastille à base de propolis pour adoucir la gorge et calmer une quinte de toux.

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Essayez ce remède à la maison pour traiter la bronchite et arrêtez les attaques de toux douloureuses

Essayez ce remède à la maison pour traiter la bronchite et arrêtez les attaques de toux douloureuses

La bronchite aiguë peut être mineur, mais elle peut devenir grave et même dangereuse. Voici ce que vous pouvez faire pour traiter la bronchite à la maison.

- Cela semble simple, mais boire un verre d'eau toutes les 2 heures peut aider à mincir le mucus et ouvrir les bronches.

- Gingembre, cannelle et clou de girofle. Le gingembre est bien connu pour sa capacité à combattre le rhume. Comme anti-inflammatoire booster immunitaire, il est également utile contre la bronchite. Top 10 Home Remedies recommande de boire du thé fait à partir de 1/2 cuillère à café de gingembre moulu, cannelle et clou de girofle.

- Ail. Faire bouillir 3 gousses épluché et haché l'ail dans 1 verre de lait ou d'eau et boire avant de se coucher. Top 10 Home Remedies explique que cela fonctionne parce que l'ail est antiviral, ainsi que d'un antibiotique naturel.

- Miel. Épais, le miel apaisant est bon pour la gorge. Top 10 Home Remedies recommande d'ajouter 1 cuillère à café de miel au thé chaud ou à de l'eau de citron chaud afin de traiter la congestion et l'inflammation.

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La recette du jus ventre plat

La recette du jus ventre plat

Pour 2 verres :

Les ingrédients : 200g de myrtilles + 1 banane + 1/2 citron + 50cl de kombucha

En pratique : dans un blender, mixer la banane en rondelles avec le citron pressé et les myrtilles. Ajouter 10 cl de kombucha et mixer à nouveau. Répartir ce jus épais dans les verres et rallonger avec le reste de kombucha.

Pourquoi c’est bon ?

Le kombucha est une boisson fermentée légèrement pétillante. A la base du breuvage, il y a un champignon (le kombucha) cultivé dans du thé noir. "Son atout, explique Elisa Cloteau, diététicienne à la Thalasso Rivage & Spa à La Baule, c'est sa richesse en probiotiques essentiels à l’équilibre de la flore digestive (ou microbiote). Un vrai bienfait pour les personnes qui souffrent de troubles digestifs (bénins) avec le ventre gonflé". Le kombucha est vendu en magasins diététiques et bio.

La banane agit comme prébiotique car elle apporte des fibres végétales particulières (inuline et fructo-oligo-saccharides) qui contribuent à la bonne santé de notre précieux microbiote en "nourrissant" les bonnes bactéries intestinales.

Les myrtilles soulagent les troubles digestifs grâce à leurs tanins, d’où moins de douleurs et de spasmes intestinaux.

Les conseils en plus : ce jus n’est pas un médicament. En cas de douleurs abdominales persistantes, il faut consulter un médecin. Le kombucha est une boisson "active", donc à siroter avec modération. Attention aussi : faire son kombucha maison est à la mode mais gare aux risques de contamination par d'autres micro-organismes. L’acheter tout prêt garantit qu’il a été préparé dans des conditions adéquates d'hygiène et de température.

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Recette du jus détox contre la rétention d'eau

Recette du jus détox contre la rétention d'eau

Après quelques excès, ce jus est idéal pour faire un grand ménage dans l'organisme !

Ingrédients du jus détox contre la rétention d'eau (pour 2 verres)

- 2 pommes

- 2 poires

- 1 citron jaune

- 8 feuilles de chou vert frisé

Recette du jus détox contre la rétention d'eau

- Lavez et découpez les pommes et les poires

- Pelez le citron jaune

- Effeuillez le chou vert frisé

- Passez tous les ingrédients dans votre appareil

- Versez dans les verres et dégustez au plus vite !

Pourquoi c'est bon contre la rétention d'eau ?

Pomme et poire ont des vertus laxatives et diurétiques, le chou est également dépuratif. Ces 3 ingrédients sont aussi peu caloriques et très riches en vitamines.

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Les meilleures plantes antistress

Les meilleures plantes antistress

Etre la meilleure au travail, être au top à la maison, courir entre l’école, le métro, le supermarché, pas étonnant que les Françaises soient de plus en plus stressées. C’est alors que les plantes entrent en scène et se révèlent des alliées de choix pour lutter contre le stress et ses conséquences. Voici notre podium !

La rhodiole
La Rhodiola Rosea est la reine des plantes revigorantes. Les Vikings l’utilisaient déjà pour récupérer et retrouver l’énergie avant un combat. Riche en tanins, en vitamines, en acides aminées, la rhodiole est également constituée de rosavine et de salidroside, deux principes actifs qui qui stimulent le transport des précurseurs de la sérotonine. Voilà ce qui la rend si utile pour lutter contre un état anxieux passager. Elle va apaiser l’organisme mais également booster le système immunitaire.

Le traitement doit être d’un mois minimum. Il est possible de consommer la rhodiole sous forme de tisane mais aussi en géllules d’extraits sec ou en comprimés. Elle y est parfois associée à d’autres plantes comme le millepertuis.

Le millepertuis
Aussi appelé herbe de Saint-Jean, le millepertuis est une jolie fleur jaune avec de longs pétales. Utilisé depuis des millénaires contre ce qu’on appelait alors la mélancolie, le millepertuis est une plante idéale pour affronter sereinement les périodes de stress et lutter contre une dépression légère. Comme pour la rhodiole il convient de faire une cure d’au moins 4 à 6 semaines pour mesurer ses effets positifs.

Le millepertuis est disponible en tisane (1 cuillère à café de fleurs séchées dans de l’eau bouillante 3 fois par jour), en teinture mère mais aussi en gélules dont le dosage varie. On recommande environ 900mg par jour. Attention néanmoins, le millepertuis est susceptible d’inhiber l’effet de certains médicaments. Il est donc indispensable de prendre conseil auprès d’un médecin ou pharmacien avant de se lancer.

L’aubépine
L’aubépine est un sédatif naturel et elle est particulièrement efficace pour lutter contre les états de stress provoquant des palpitations ou une oppression thoracique. Cet arbuste recouvert d’épines donne de petites fleurs blanches au parfum délicat. En phytothérapie, on utilise aussi bien ses fleurs que ses feuilles mais aussi son écorce.

Riche en flavonoïdes et en acide valérénique, elle permet de réguler le rythme cardiaque. On recommande de consommer 3 gélules par jour (sans dépasser 950mg) en cure de 6 semaines.

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Les 5 atouts du citron sur la santé des seniors

Les 5 atouts du citron sur la santé des seniors

Il cache sous sa belle écorce jaune un arsenal de propriétés bénéfiques à notre santé qui nous font oublier son caractère naturellement acide !

Il nous protège des virus
Plein d'antioxydants, extrêmement riche en vitamine C, le citron est notre allié durant l'hiver. La vitamine C, puissamment anti-infectieuse, est en effet parfaite pour doper l'immunité et protéger des virus. Voilà un agrume aux vertus antiseptiques reconnues, qui est en outre riche en minéraux et en oligoéléments (potassium, calcium, fer…). Parfait pour carburer à plein régime.

Il prend soin de notre cœur
Grâce à sa richesse en flavonoïdes, des composés antioxydants puissants, le citron est bénéfique pour la santé cardio-vasculaire. Selon une étude menée sur 70 000 femmes de plus de 14 ans, il aiderait notamment à réduire de 19 % le risque d'AVC ischémique chez celles qui en consomment régulièrement.

Il fait tout passer
Vous avez abusé du fromage et des plats mijotés ? Pour tout assimiler, votre organisme a besoin de produire de la bile. Bonne nouvelle : l’acide citrique du citron en stimule justement la sécrétion par le foie. En outre, les fibres du fruit favorisent le transit intestinal. Les estomacs les plus fragiles devront toutefois s'abstenir car il peut être légèrement irritant.

Il sait se montrer protecteur
Une alimentation naturellement riche en antioxydants concourt à diminuer les risques de cancer. Or le citron en contient beaucoup. Dans une logique de prévention, on a donc tout intérêt à en consommer régulièrement.

Il ne fait pas de quartier avec les taches brunes
Le jus de cet agrume contient des alpha-hydroxyacides, les fameux acides AHA, qui favorisent le renouvellement des cellules de la peau et aident à atténuer les taches brunes. Pour profiter de leurs bienfaits, imbibez simplement un coton de quelques gouttes de citron pressé et tapotez les zones à traiter matin et soir.

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Une tasse suffit à nettoyer les artères et prévenir les maladies les plus graves

Une tasse suffit à nettoyer les artères et prévenir les maladies les plus graves

Ce remède naturel lutte contre les radicaux libres, qui causent les maladies les plus graves et les affections du système cardiovasculaire.

Ce remède issu de la médecine traditionnelle allemande se compose d’ingrédients sains et naturels.

En premier lieu il prévient l’obstruction artérielle , lutte contre l’hyperlipémie (hausse de taux de lipides dans le sang) , élimine la fatigue, prévient les rhumes et les infections, renforce le système immunitaire, nettoie le foie et stimule la production d’enzymes hépatiques.

Voici sa recette, vous aurez besoin de :

– 4 gousses d’ail.

– 4 citrons avec la peau.

– Une petite racine de gingembre (3 à 4 cm)

– 2 litres d’eau pure.

La préparation :

lavez les citrons avec du vinaigre et de l’eau et coupez-les en morceaux. Ajoutez l’ail et le gingembre et mixez le tout dans un robot mixeur. Ajouter y les 2 litres d’eau et porter la mixture à ébullition. Une fois à ébullition retirez le du feu et laisser refroidir. Filtrez le avec une passoire dans un bocal en verre, et préservez le au réfrigérateur.

Prenez chaque jour 200ml de ce remède sur un estomac vide le matin ou 2 heures avant les repas. Vous pouvez y rajouter une cuillère de miel pour le goût.

Le traitement doit être poursuivi pendant 3 semaines, faire une pause pendant une semaine et reprendre le cycle de 3 semaines. Vous ressentirez votre corps régénéré au bout de la première phase de traitement. En plus de lutter contre les radicaux libres et prévenir les maladies cardiaques, elle prévient contre la formation de calculs rénaux et biliaires, et de plaque d’athéromes qui obstruent les artères et les calcifications.

L’eau, le citron et la cuisson neutralisent l’ail donc ne craignez rien pour votre haleine. Secouez bien la bouteille avant chaque utilisation.

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Les 5 bienfaits santé du saumon

Les 5 bienfaits santé du saumon
Du très bon gras, des protéines de choix, un cocktail de vitamines et d'oligo-éléments… Quelque soit la cuisson, au four ou la poêle, et quelque soit la recette, frais, cuit ou fumé, le poisson a tout ce qu'il faut pour nous ferrer.

Qu'il soit sauvage ou d'élevage, surgelé ou frais, le saumon est l'un des poissons préférés des Français. Si son goût fait l'unanimité, le saumon pourrait aussi et surtout disposer de nombreux bienfaits pour la santé. Peau, yeux, cerveau, coeur, cheveux... Le saumon a tout bon !

Des muscles au top
"D'excellentes protéines animales, c'est la première qualité du saumon. Une portion de 100 g contient entre 15 et 25 g de protéines, selon sa provenance (élevage ou poisson sauvage). Un atout non négligeable pour les seniors qui doivent augmenter leurs apports en protéines pour garder des muscles en super forme et limiter au maximum le risque de sarcopénie (perte de masse musculaire).

Au service du cœur et du cerveau
On le sait déjà, la teneur en oméga-3 des poissons gras, dont le saumon fait partie (avec la sardines, le maquereau et le thon), est particulièrement élevée. C'est bien simple : avec une portion de 150 g, nous couvrons nos besoins hebdomadaires en oméga-3. Protection du système cardio-vasculaire, effet anti-inflammatoire (utile contre l'arthrose, l'asthme, le psoriasis et bien d'autres maladies encore), stimulation du moral et de la mémoire… les vertus de ces acides gras sont multiples.

Un booster d'immunité
Encore un atout ! Grâce à sa teneur en minéraux et oligo-éléments, le saumon se défend – et surtout nous défend – très bien. Cuivre, sélénium, fer, phosphore… il renferme un parfait cocktail d'éléments pour renforcer l’immunité. Une bonne raison pour le mettre au menu chaque semaine à l'apparition des premiers frimas.

Des os en béton
Grâce à sa teneur en vitamine D, il fait partie des aliments qui favorisent l'absorption du calcium et renforcent nos os. "En plus de prévenir l'ostéoporose et la sarcopénie, la vitamine D joue aussi un rôle important dans la synthèse des hormones et l'immunité", rappelle le Dr Serog. La vitamine B12, anti-anémique, est également de la partie.

Belle peau, bon œil
Grâce à la vitamine A (rétinol), mais aussi à son cocktail d'oligo-éléments, ce poisson gras constitue un vrai produit de beauté, en favorisant une belle peau. Une consommation régulière joue par ailleurs un rôle protecteur pour la vue (également boostée par les oméga-3). Ce poisson à part – il est aussi à l'aise dans l'eau des mers que celui des rivières – et puissant – il est capable de remonter le cours des torrents – n'a pas fini de nous surprendre. À croire qu'il a tous les atouts, à commencer par une synergie de composés nutritionnels de grand choix pour une santé de fer.

À l’état sauvage ?
Oh que oui car il est moins gras, donc à privilégier par celles et ceux qui surveillent leur ligne. En revanche, le poisson d’élevage a pour lui sa teneur en oméga-3, plus élevée. Le top reste de l'acheter bio ou label rouge, pour ses qualités nutritionnelles et gustatives. Mais la différence de prix n’est pas négligeable…

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Les bienfaits santé de la bourrache

Les bienfaits santé de la bourrache
Originaire de Syrie ou du Maghreb, cette plante potagère, très répandue en Europe, est à la fois aromatique et médicinale.

Elle est appelée bourrage, pain des abeilles ou langue de bœuf. Son nom vient de l’arabe abû araq qui signifie « père de la sueur », en référence à ses propriétés sudorifiques.

Une ressource thérapeutique
Dès l'Antiquité, la bourrache est vantée par l’historien romain Pline l’Ancien pour ses vertus euphorisantes. Ses fleurs servent à concocter un vin censé donner du courage aux légionnaires. Plus tard, elle est utilisée pour ses propriétés diurétiques. Introduite par les Arabes en France au début du Moyen Age, elle devient, au début du XXe siècle, l’ingrédient incontournable du « bouillon pectoral » contre les refroidissements de poitrine. Aujourd’hui, les scientifiques ont validé son rôle d’antidépresseur et ont découvert que la forte teneur en acide gammalinolénique de ses graines retarde les effets du vieillissement.

Tout se mange, rien ne se perd
En cuisine, la bourrache est considérée comme un légume oublié. Ses petites fleurs bleues comestibles, à la saveur iodée proche de celle des huîtres, sont employées par les chefs pour sublimer une assiette. Ses jeunes feuilles, elles, ont un léger goût de concombre. En Espagne, ce sont justement les feuilles de cette plante typique de Saragosse qui se retrouvent notamment dans les crespillos, célèbres petits beignets. Quant aux graines, pressées à froid, elles sont transformées en huile.

Comment l’utiliser ?
Les jeunes feuilles sont ciselées en salade. Les plus vieilles se dégustent cuites comme de l’épinard, en soupe, dans des quiches ou farcies comme les feuilles de vigne. Les fleurs sont préparées en beignets ou confites au sucre. L’huile de bourrache, elle, assaisonne les plats, mais ne doit surtout pas être chauffée.

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Les 5 vertus santé de l’œuf

Les 5 vertus santé de l’œuf

Cru, à la coque, au plat, cocotte… aucune raison de se brouiller avec cet aliment simple et bon, virtuose des protéines.

Il canalise nos fringales
Concentré de protéines animales de qualité (en moyenne 7 g dans un spécimen de 60 g), il contient en proportions idéales les huit acides aminés dits "essentiels" à l’organisme, qui ne les fabrique pas et doit donc les puiser dans l’alimentation. Une densité protéique qui agit comme un coupe-faim en rassasiant plus longtemps que les céréales du petit déj'.

L'œuf préserve notre cerveau
Son jaune, exceptionnellement riche en choline, un type de vitamine B, est une aubaine pour le fonctionnement cérébral, puisqu’il participe à améliorer la mémorisation et à diminuer les risques de démences. De plus, la vitamine D dont l’œuf est une des rares sources, exerce un effet protecteur similaire sur le cerveau.

Il se bat pour nos beaux yeux
Ses antioxydants, la lutéine et la zéaxanthine (caroténoïdes), ont montré leur intérêt dans le cadre de différentes études scientifiques sérieuses pour protéger des maladies de la rétine et de la cataracte. En outre, il est prouvé que la lutéine améliore la vision nocturne.

L'œuf fait baisser la tension
Son secret ? Le RVPSL, une sorte de mélange d’acides aminés. Une équipe de chercheurs chinois, qui l’a comparé au captopril, un médicament antihypertenseur, a démontré qu’il ferait autant baisser la tension que le traitement et sans effets indésirables*.

Il n’élève pas notre cholestérol
Une méta-analyse de 2013 compilant un grand nombre d’études sur le sujet a fait taire les préjugés : elle prouve que les gros consommateurs d’œufs ne présentent pas plus de risque cardio-vasculaire (infarctus, AVC...) que les autres. Alors, oui, l’œuf contient du cholestérol en quantité assez importante (210 mg par œuf en moyenne). Mais dans les faits celui-ci affecte assez peu le taux de cholestérol sanguin (sauf particularité génétique). En cas d’hypercholestérolémie, on peut se limiter à deux œufs par semaine, et sinon, en consommer jusqu’à un par jour.

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5 plantes alliées des neurones

5 plantes alliées des neurones

La phytothérapie nous aide aussi à prendre soin de notre cerveau. Découvrez 5 plantes qui boostent l'activité des neurones.

La sauge officinale est l'un des principaux alliés de la mémoire, car elle limite l'oxydation des corps gras du cerveau. Parce qu'elle modère la baisse du neurotransmetteur acétylcholine, principale cause supposée de la maladie d'Alzheimer, elle est particulièrement efficace chez les personnes de plus de 65 ans, plus exposées au déclin de la mémoire. Elle est vendue en pharmacie, sous forme de gélules ou en huile essentielle. Attention : il est recommandé de voir un spécialiste pour toute prise continue.

Le ginkgo biloba est l'un des arbres les plus anciens au monde ; on en trouvait déjà il y a 270 millions d'années ! Ses feuilles permettent de lutter contre le vieillissement. Ses fonctions antioxydantes et vasodilatatrices améliorent la mémoire ainsi que la concentration. On le trouve sous forme de gélules et son efficacité est prouvée à partir de 150 mg par jour.

Le millepertuis, aux fleurs jaunes étoilées, est déjà prescrit dans de nombreux pays pour le traitement des dépressions légères. Mais elle aurait également un rôle stimulant dans la création de neurones au niveau de l'hippocampe, là ou la mémoire épisodique, spatiale et factuelle est stockée. On la trouve sous forme d'extrait liquide ou solide.

Les racines du ginseng fonctionnent de la même manière que la sauge : en limitant la destruction de l'acétylcholine. Elles favorisent aussi la concentration et le calcul mental, mais contrairement à la sauge, sont surtout efficaces chez les jeunes adultes. En extrait ou capsules.

Le romarin permet, lui aussi, de protéger l'acétylcholine grâce aux radicaux libres. Il est efficace pour booster la mémoire à court terme et la mémoire prospective . Il s'utilise en aromate, en diffusion ou sous forme d'huile essentielle

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Les meilleures plantes pour minceur

Les meilleures plantes pour minceur

Intégrées à un mode de vie sain, certaines plantes peuvent avoir une action drainante qui favorise la perte de poids. Découvrez lesquelles !

Dans le cadre d’un régime ou d’un rééquilibrage alimentaire, certaines plantes peuvent être de véritables alliées, et booster la perte de poids.

Pissenlit, ortie, wakamé… Qu’ils soient diurétiques, drainants ou qu’ils aident à brûler des calories, ces végétaux peuvent agir comme des coups de pouce. Et comme elles sont généralement consommées sous forme de tisane, elles ont également un effet coupe faim appréciable dans le cadre d’un régime !

Mais attention : ces plantes ne font pas de miracles ! Elles doivent être intégrées à un mode de vie sain comprenant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière pour dévoiler toute leur efficacité.

Pissenlit, ortie, thé vert...

Parmi les plantes drainantes les plus connues, on retrouve le thé vert. Cette star des régimes contient de la théine, qui aide à brûler les graisses, mais aussi de la catéchine, un antioxydant qui permet de réguler le poids.

Le pissenlit, quant à lui, est réputé pour vertus ses diurétiques et permet ainsi d’éviter la rétention d’eau. Un atout pour celles qui souhaitent lutter contre la cellulite !

Autre plante drainante particulièrement efficace : l'ortie. Efficace contre la rétention d’eau, elle est une véritable alliée dans le cadre d’une régime, ou d’une cure détox. Oui, car l’ortie aide aussi à éliminer les déchets stockés par l’organisme !

Avant d'intégrer ces plantes dans votre alimentation, n'hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien afin de vous assurer qu'elles n'interfèrent pas avec un éventuel traitement médicamenteux par exemple.

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Remèdes naturels efficaces pour soigner les maux de l’hiver

Remèdes naturels efficaces pour soigner les maux de l’hiver 

Fièvre, manque d'énergie, toux sèche ou toux grasse, maux de tête ou de ventre… Découvrez les solutions naturelles de notre naturopathe pour soulager rapidement les maux de l'hiver.

J'ai le nez qui coule…
Dans un bol d'eau chaude (environ 70°C), ajoutez ces huiles essentielles :
- 2 gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée
- 1 goutte d'huile essentielle de Niaouli
- 1 goutte d'huile essentielle d'Eucalyptus radié
- 1 goutte d'huile essentielle de Ravintsara
Puis, inhalez ce mélange en vous plaçant au-dessus du bol, la tête recouverte d'une serviette. À faire 3 fois par jour.

En cas de nez bouché (sinusite chronique par exemple) associez cette inhalation à un lavement nasal avec de l’eau de mer hypertonique.

Je tousse…
Dans une cuillère de miel (de préférence miel de sapin) ajoutez :
- Si votre toux est sèche : 1 goutte d'huile essentielle de Cyprès de Provence et 1 goutte d'huile essentielle d'Eucalyptus radié
- Si votre toux est grasse : 1 goutte d'huile essentielle d'Eucalyptus radié

Vous avez deux options : soit vous prenez cette cuillère de miel directement en bouche, soit vous l'ajoutez à une tisane aux "7 fleurs pectorales" composée de guimauve, mauve, bouillon blanc, tussilage, coquelicot, pied de chat et violette odorante, qui va fluidifier les mucosités. À faire 3 à 4 fois par jour.

J'ai mal à la gorge...
Préparez une infusion à base de mauve ou de saponaire, et ajoutez-y un peu de miel de sapin, ainsi que 1 goutte d'huile essentielle de Thym à thujanol. Avec cette préparation, réalisez un gargarisme jusqu'à 3 fois par jour, jusqu'à amélioration des symptômes.

Je suis fatiguée…
Avec les jours qui raccourcissent, le manque de lumière et les défenses immunitaires mises à mal, la fatigue peut se faire ressentir en hiver. Pour retrouver de l'énergie, rien de mieux qu'une cure de teinture-mère Eleuthérocoque Bio. Mélanger 30 gouttes de cette teinture-mère (disponible en magasin Bio et herboristerie) dans un verre d’eau, puis buvez. À faire 2 à 3 fois par jour, pendant 3 semaines maximum pour observer des résultats.

Je suis un peu déprimée…
Le manque de lumière peut également jouer sur l'humeur. Pour y remédier, prenez de la Rhodiola (disponible sous forme de gélules en magasin Bio, cette plante est une alliée pour le moral.). En prendre environ 1 g par jour durant 3 semaines maximum.

J'ai mal à la tête...
Pour soulager des maux de tête, appliquez 1 goutte d'huile essentielle de Menthe poivrée directement sur chaque tempe. Vous pouvez aussi en appliquer une goutte sur l'intérieur du poignet et respirer profondément. A faire plusieurs fois dans la journée jusqu'à disparition des symptômes.

J'ai de la fièvre…
Dans une tasse d'eau chaude (ne pas dépasser les 60°C pour éviter de détruire les actifs), mélangez 1 cuillère à soupe de Reine-des-prés, puis buvez. Prendre 3 à 4 tasses par jour jusqu’à l’amélioration de la fièvre.

On trouve aussi de la Reine-des-prés sous forme de teinture-mère : ajoutez 30 gouttes dans un verre d’eau. À renouveler 3 à 4 fois par jour. Si la fièvre persiste au-delà de 48 h, consultez votre médecin.

Je n'arrive pas à me réchauffer : j'ai les pieds froids…
Ce mélange bienfaisant si vous n'arrivez pas à vous réchauffer, peut très bien être bu en tisane, ou être versé dans un bain chaud pour un moment cocooning.

La recette :
- 40 g de Romarin
- 40 g de Thym
- 40 g d'Ortie
- 3 bâtons de Cannelle
- 30 g de Gingembre

- En tisane, on en verse une cuillère à soupe dans une tasse d’eau chaude, on laisse infuser quelques minutes, on filtre, puis on déguste.

- Pour le bain, laissez infuser 4 cuillères à soupe de ce mélange dans 1 L d’eau, filtrez, puis ajouter la préparation obtenue dans l’eau de la baignoire… Vous n'avez plus qu'à profiter !

J'ai attrapé une gastro…
Dans un flacon de 100 ml, mélangez à parts égales :
- de l'hydrolat Origan vulgaire
- de l'hydrolat basilic exotique
- de l'hydrolat de cannelle d’écorce
Prendre 1 cuillère à soupe de ce mélange 3 fois par jour pendant 5-7 jours. Associer cette préparation à une cure de probiotiques vous permettra de vous remettre sur pieds rapidement.

Je souffre d'une otite…
Dans un flacon de 10 ml, mélangez ces ingrédients :
- 10 gouttes d'huile essentielle de Camomille romaine
- 10 gouttes d'huile essentielle de Ravintsara
- 10 gouttes d'huile essentielle de Niaouli
- 9 ml d'huile végétale de millepertuis

Appliquez 1 ou 2 gouttes de ce mélange autour du pavillon de l’oreille ainsi qu'au niveau des ganglions du cou. À faire 3 à 4 fois par jour jusqu’à l'amélioration des symptômes de l'otite.

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8 remèdes naturels efficaces contre la toux

8 remèdes naturels efficaces contre la toux

Un système immunitaire en berne, un coup de froid… Et la toux apparaît ! Toux grasse ou toux sèche, elle nous embête la journée et nous épuise la nuit. Découvrez nos 8 remèdes simples et efficaces, à préparer soi-même pour calmer les quintes de toux.

1-Un gargarisme au vinaigre
Top pour : soulager une gorge irritée

La recette : dans une casserole, versez une demi tasse d’eau et 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre. Ajoutez une pincée de sel. Faites réchauffer à feu moyen, laissez refroidir et utilisez cette préparation en gargarisme plusieurs fois par jour.

2-Un sirop au miel, vinaigre de cidre et citron
Top pour : désencombrer la gorge

La recette : mélangez 2 cuillères à soupe de miel, le jus d’un citron et une cuillère à soupe de vinaigre de cidre. Prenez jusqu’à 3 cuillères à soupe dans la journée.

3-Une tisane au miel et au citron
Top pour : réagir dès les premiers symptômes

La recette : faites chauffer une tasse d’eau chaude, et versez-y le jus d’un citron. Ajoutez une cuillère à café de miel et quelques clous de girofle. Laissez infuser le tout pendant 10 minutes, filtrez et buvez.

4-Un sirop au piment de Cayenne
Top pour : calmer une toux de type asthmatique

La recette : Pressez un citron, ajoutez au jus obtenu 2 cuillères à soupe de miel et une pincée de piment de Cayenne. Mélangez bien et buvez.

5-Un cataplasme d’oignon
Top pour : venir à bout d’une toux grasse

La recette : hachez un oignon blanc et étalez-le en couche fine sur une compresse. Déposez la compresse directement sur le cou ou le thorax et laissez poser 30 minutes.

6-Un sirop au thym
Top pour : soulager une toux provoquée par une bronchite

La recette : dans une tasse d’eau bouillante, faites infuser pendant une heure 4 branches de thym. Filtrez et ajoutez-y la même quantité de sucre. Dans une casserole, laissez cuire la préparation à petit feu pendant une heure. Prenez 2 cuillères à soupe par jour.

7-Un sirop citron gingembre
Top pour : lutter contre l’infection

La recette : coupez en tranches fines un citron Bio et 1,5 cm de gingembre frais. Ajoutez 2 branches de thym, recouvrez cette préparation d’un mélange moitié eau et miel. Mettez le tout dans un bocal en verre. Au réveil, prenez-en 2 cuillères à soupe dans une tasse d’eau chaude ou pure.

8-Une inhalation aux huiles essentielles
Top pour : dégager les voies respiratoires

La recette : dans un bol d’eau bien chaude, ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de pin sylvestre ou d’eucalyptus. Mettez votre visage sous un linge et placez-vous au-dessus du bol. Vous n’avez plus qu’à respirer les vapeurs…

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4 solutions naturelles pour passer un hiver sans rhume

4 solutions naturelles pour passer un hiver sans rhume

Le froid est de retour, tout comme les virus. Pour passer à travers les petits désagréments de l'hiver, les médecines naturelles donnent un bon coup de pouce.

Dans les transports en commun ou au bureau, quand les rhinites s'invitent dans nos univers confinés, difficile d'échapper à la contagion. Pour les prévenir, il faut déjà adopter les bons réflexes. À commencer par se laver les mains régulièrement et le nez de temps en temps avec du sérum physiologique, aérer tous les jours son logement et maintenir une humidité suffisante pour éviter les irritations nasales favorisant les infections… Reste à suivre la bonne stratégie thérapeutique.

1- Phytothérapie : les plantes anti-rhume
Céline Julienne-Chauvel recommande la guarana ou l’acérola en comprimés (1 par jour), très riches en vitamine C fortifiante, ainsi que le ginseng stimulant en gélules (1 par jour pendant la période critique). En tisane, deux fois par semaine, elle propose du gingembre, reconnu comme un bon antiviral, à râper et à laisser infuser 10 minutes dans l’eau bouillante. Enfin, l’extrait de pépins de pamplemousse booste aussi les défenses pour prévenir rhumes et coups de froid (15 gouttes 1 fois par jour), mais attention aux interactions médicamenteuses, il faut demander l’avis du médecin ou du pharmacien.

2- Aromathérapie : la synergie d'huiles essentielles ultra-efficace
L’experte cible quatre huiles essentielles : "Tea tree antiviral, eucalyptus radié décongestionnant ORL, niaouli pour booster les défenses, et menthe poivrée tonifiante." Alternez tous les jours, en les respirant au flacon ou en les appliquant sur la peau (1 goutte sur le poignet ou 2 gouttes avec de l’huile végétale pour masser le plexus solaire).

3- Les oligo-éléments pour mieux s’armer
Le zinc contre la propagation du virus : "Une ampoule le matin, type Laboratoire des Granions, 10 jours par mois à la saison froide et en cas de refroidissement " , conseille la pharmacienne.

Le bismuth en couverture anti-infectieuse : un vrai bouclier des sphères ORL pour prévenir le rhume. 1 ampoule chaque matin, 3 fois 10 jours par mois pendant la saison froide.

4- Les recettes home made anti-rhume
Le mélange anti-microbes citron-miel : dans une tasse, mélangez 1 c. à c. de miel avec quelques gouttes de citron pur, à faire chauffer quelques secondes au micro-ondes. Testez la température pour déguster chaud sans vous brûler.

La salade marocaine spécial vitamine C : 1 orange et 2 clémentines par jour apportent la dose journalière protectrice de vitamine C. Préparez-les non sucrées pour changer : bien pelées, coupées en dés, avec un peu d’échalote, de coriandre, d’huile et de poivre. Ajoutez du vinaigre et du sel avant de servir.

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DÉBARRASSEZ-VOUS DE L’HERPÈS EN UTILISANT UNE ASTUCE SIMPLE.

DÉBARRASSEZ-VOUS DE L’HERPÈS EN UTILISANT UNE ASTUCE SIMPLE.

L’herpès simplex est une cloque ou une plaie qui se produit habituellement dans la région autour des lèvres. Pour éviter l’utilisation constante de médicaments antiviraux, voici une recette maison simple qui peut solutionner l’herpès.

L’Herpes simplex est une infection virale relativement inoffensive mais ennuyeuse qui revient souvent au même endroit sous forme de cloque sur la lèvre. En raison du fait que ceux qui en souffrent sont très agacés, nous vous apportons un remède simple, que vous devez avoir dans la cuisine. Croyez-le ou non, il vous suffit d’une seule gousse d’ail.

Hachez une gousse d’ail finement et placez sur la cloque. Laissez reposer pendant dix minutes, puis retirez et rincez à l’eau tiède. Répétez cinq fois, et dans les 12 heures les herpès disparaîtront comme par magie. Pour les herpès plus grandes vous devez répéter le même processus le lendemain.

L’ail améliore la capacité du corps à se défendre. Il est riche en nombreux minéraux tels que le calcium, le soufre, le phosphore et le fer. Il contient des huiles essentielles telles que l’allicine et des vitamines, c’est pourquoi beaucoup se réfèrent à lui comme antibiotique de la nature.

En outre, l’ail est un excellent combattant contre l’hypertension artérielle, est utilisé pour la répartition des graisses dans le sang, empêche le développement du cancer, traite l’athérosclérose, le diabète, les maladies cardiaques, les rhumatismes, les maux de tête, soulage le stress, la fatigue, la bronchite, la toux chronique, l’asthme, éjecte les toxines du corps, aide à détoxifier l’intestin, améliore la circulation et prévient la thrombose.

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5 ANTIBIOTIQUES NATURELS À LA LOUPE

5 ANTIBIOTIQUES NATURELS À LA LOUPE


Les antibiotiques, s’ils sont souvent indispensables, doivent être pris avec parcimonie, sous peine de diminuer leur efficacité sur la durée, en provoquant une résistance chez les bactéries. Il existe heureusement de nombreux remèdes naturels efficaces pour prévenir, soulager, voire guérir les petits maux les plus courants. Pleins feux sur 5 d’entre eux.


AU SOMMAIRE DE CET ARTICLE

1-L’origan, une huile essentielle magistrale puissante

2-Le curcuma, un puissant anti-inflammatoire

3- Le gingembre, un rhizome aux multiples vertus

4- La Propolis, pour soigner les affections ORL

5- Lapacho : contre les virus et les bactéries  


1-L’origan, une huile essentielle magistrale puissante
Anti-infectieuse, antivirale et immunostimulante, cette huile essentielle est surtout réputée pour son action antibactérienne majeure et à large spectre, capable d’agir sur de très nombreux germes. Très efficace contre toute infection – nosocomiale, des voies respiratoires, urinaire, gynécologique et digestive –, l’huile essentielle d’origan compact agit également contre les maladies de peau comme l’acné, le zona ou l’herpès. À ce titre, il convient de souligner qu’elle ne doit jamais être utilisée pure sur la peau car très irritante.

Huile essentielle d’origan : voie orale, voie royale
La prise par voie orale est largement recommandée, en veillant à respecter scrupuleusement la posologie et la durée de traitement. Elle est à prendre notamment sous forme de gélules, de capsules ou de préparations à commander en officine. Dans tous les cas, demandez conseil à votre pharmacien.

L’huile essentielle d’origan, précautions d’emploi
Si elle est réputée pour son extrême efficacité, l’huile essentielle d’origan n’est pas dénuée de toxicité et est fortement déconseillée chez les enfants de moins de 12 ans, chez la femme enceinte et la jeune maman allaitante.



2-Le curcuma, un puissant anti-inflammatoire
Riche en curcumine, composé antioxydant et anti-inflammatoire, le curcuma est préconisé pour les problèmes gastriques et les troubles digestifs. C’est également un antidouleur efficace en cas de rhumatismes ou de règles douloureuses. Il contribue aussi à réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang et à accélérer la cicatrisation des lésions cutanées.

Comment consommer le curcuma ?
Le plus simple consiste à en saupoudrer les plats, en y associant du poivre noir afin de décupler son efficacité. Le curcuma est également disponible sous forme de compléments alimentaires. À noter que le curcuma existe aussi sous forme d’huile essentielle, mais à n’utiliser que sur avis médical.

Curcuma, attention aux contre-indications
Le curcuma est contre-indiqué aux personnes souffrant de calculs biliaires ou de maladies du foie ainsi qu’aux personnes sous traitement anticoagulant.



3-Le gingembre, un rhizome aux multiples vertus
Utilisé par les asiatiques depuis plus de 6000 ans, le gingembre est préconisé pour apaiser les nausées, calmer les vomissements et faciliter la digestion. Il permettrait également de renforcer les défenses immunitaires et de combattre les infections.

Consommer du gingembre pour sa santé
En prévention le gingembre peut se consommer râpé ou en poudre, saupoudré dans les préparations culinaires, dans la limite de 4 g par jour.
Pour le traitement des nausées, il se prendra sous forme d’huile essentielle à raison d’1 à 2 gouttes mélangées à du miel, 3 fois par jour.

Gingembre et grossesse
Bien que naturelles, de nombreuses plantes sont déconseillées durant la grossesse, y compris sous forme de tisanes. C’est pourquoi il est toujours conseillé de demander un avis médical ou de se renseigner auprès de son pharmacien. Le gingembre fait en revanche partie des plantes inoffensives, largement préconisées durant les premiers mois de grossesse. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a d’ailleurs reconnu le bien-fondé du gingembre dans la prévention des nausées et des vomissements associés à la grossesse.



4-La Propolis, pour soigner les affections ORL
Récoltée sur les bourgeons de certains arbres par les abeilles pour colmater et aseptiser leurs ruches, la propolis est un mélange de résines, huiles essentielles, cires et pollen. Riche en flavonoïdes, vitamines et oligoéléments, la propolis est très efficace contre les affections ORL, du fait, notamment, de sa capacité à fluidifier les sécrétions. Elle est également recommandée en traitement des lésions buccales et des brûlures.

Propolis, sous quelle forme ?
La propolis est commercialisée sous forme de spray (lésions buccales, angines), d’ampoules buvables (infections respiratoires) ou de comprimés à sucer (maux de gorge).
À l’état brut, la propolis naturelle peut aussi se consommer en décoction avec du miel ou sous forme de teinture-mère, pour une action anti-infectieuse puissante. Pour un produit de qualité et plus d’efficacité, préférez une solution alcoolique bio contenant 15 à 20 % minimum de propolis pure. Demandez conseil à votre pharmacien.

Propolis, attention aux allergies
La propolis est déconseillée aux personnes ayant des antécédents d’allergie.



5-Lapacho : contre les virus et les bactéries  
Considéré par les Incas comme l’arbre de vie, le lapacho regorge de sels minéraux, oligo-éléments et flavonoïdes. Il aide ainsi à renforcer le système immunitaire, calme les rhumatismes et stimule le drainage hépatique. Il est particulièrement préconisé en hiver, en prévention ou pour le traitement des maladies de saison.

Comment utiliser le lapacho ?
Proposée en poudre ou en gélules, l’écorce de lapacho peut également être absorbée en tisane ou en décoction.

Lapacho, quelles contre-indications ?

Le lapacho est contre-indiqué en cas d'hémophilie et chez les personnes sous traitement anticoagulant. Il est également déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Consultez votre médecin ou demandez conseil à votre pharmacien.

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